Mindful Analysis (MA)

Mindful Analysis is een beproefde vorm van schrijftherapie en -coaching. Bij psychische klachten zoals angst, depressie, burn-out, Maar ook bij relatieproblematiek en loopbaanvragen. Een week dagelijks schrijven brengt rust, overzicht, antwoorden en oplossingen.

Logo op rug dagboek

Het MA-Traject – Directe online hulp zonder wachttijden

Met een Mindful Analysis-traject kun je direct beginnen. Ook al denk je dat je veel meer tijd nodig hebt, binnen een paar dagen voel je verlichting en kom je tot verrassende inzichten. De Mindful Analyst stelt uitnodigende vragen. Deze stimuleren je om door te schrijven.  Na een week ziet je leven er anders uit. Zie onder voor de vierfasenstructuur of lees verder…

Het eerste contact is uiteraard gratis.

Het MA-Instituut – Opleidingen voor coaches en therapeuten

Wil je als coach of (psycho)therapeut ook Mindful Analysis leren en je cliënten optimaal online van dienst zijn? Het MA-Instituut verzorgt korte online trainingen, een volledig online MA-pakket en een klassikale opleiding.
Kijk in de Agenda wat er de komende tijd te doen is bij het MA-Instituut. 

Direct contact  of lees verder wat het Mindful Analysis-traject precies inhoudt.

Mindful Analysis – de vier fasen gebaseerd op Boeddistische filosofie

01.

de eerste fase

In deze fase beschrijf je je huidige situatie: wat speelt er nu en waar wil je op dit moment aandacht aan besteden. Al schrijvend observeer je je leven in het hier en nu. Dit doe je in je eigen woorden, op je eigen manier en op tijdstippen die jou uitkomen. Na je eerste tekst per mail stelt de MA je een aantal vragen om het schrijfproces echt op gang te laten komen.

02.

de tweede fase

Hoe ben je gekomen waar je nu bent? Deze vraag heeft betrekking op wat je in de eerste fase beschreven hebt. Waar komen de eventuele spanningen vandaan? Hoe is je onmacht ontstaan waardoor je misschien zaken niet lijkt te kunnen veranderen? In deze fase onderzoek je dit zorgvuldig, met behulp van de vragen van de MA die je helpen op een comfortabele manier de diepte in te gaan. En de antwoorden te vinden.

03.

de derde fase

In de tweede fase doe je vaak onverwachte en verrassende ontdekkingen. Je verwerkt emoties, ziet verbanden en er ontstaat ruimte om zaken te veranderen, spanning en onmacht een andere wending te geven. In deze derde fase voel je dat je het heft weer in eigen hand kunt nemen en onderzoek je in alle rust, samen met de MA, de mogelijkheden.

04.

de vierde fase

Welke weg sla je nu in? wat ga je doen met de opgedane inzichten en ontdekkingen? Daarover beslis je in deze fase en je stelt een mooi einddocument op waarin je noteert wat je concreet en op de korte termijn gaat doen. Dit is een mentaal zeer belangrijk moment omdat je je vastlegt aan de hand van het individuele en diepgaande proces dat je de dagen ervoor doorlopen hebt.

lucht.therapierevolutie.voorplat
541×840

Bestel het nieuwste boek –
De Therapierevolutie

Het MA-Instituut is opgericht door Mirjam Windrich en biedt opleiding en training om Mindful Analysis te leren en jezelf professioneel, én persoonlijk, te ontwikkelen.

Mirjam Windrich is docent, schrijver, coach en therapeut. Ze ‘ontdekte’ Mindful Analysis op basis van boeddhistische, psychologische en filosofische principes. Ze heeft een zowel een online als gesprekspraktijk en schreef eerder boeken over o.a. coaching en psychologie.

Op bol.com vind je alle boeken van Mirjam Windrich, De Therapierevolutie kun je hier direct met hoge korting bestellen.  Als je je aanmeldt voor een traject, een training of de opleiding krijg je ‘m zelfs gratis!

RBCZ

Ervaringen van mensen die een MA-traject doorliepen

De afgelopen 15 jaar hebben honderden mensen een MA-Traject doorlopen. Hiernaast kun je lezen hoe enkele cliënten dit hebben ervaren en wat het voor hen heeft betekend.

  • Ik vond het heel aangenaam om te doen, dit traject. Wel intensief ja en wat je aangaf: neem de tijd, schrijf als je tijd hebt en niet afgeleid wordt. Want ik merk dat ik daar zelf een handje van heb, om 's avonds het hele verhaal in een keer op te pakken en dan moet het in een keer gebeuren. Niet erg, maar ik merk dat het toch vaak meer tijd kost en ook aandacht. In het weekend heb ik het bijvoorbeeld in etappes gedaan en dan merk je dat het beter en misschien ook wel effectiever is. Ik lees dan beter terug en neem meer de tijd. Ik merkte dat ik uitkeek naar je antwoord en vragen; het is fijn dat het direct weer een volgende dag verdergaat. In het begin met het uitschrijven en analyseren had ik ook daadwerkelijk wel fysieke reactie op het geheel en je merkt dat er wat speelt, dat het wat met je doet. Je merkt op een gegeven moment ook dat er zelf ideeën en antwoorden gaan komen en dat je dan toe bent aan het maken van plannen en doelen. Een mooi traject om ook zelf eerst te ervaren. Je schrijft je reactie op een erg prettige manier, met de complimenten, positieve inbreng, samenvattend soms en geïnteresseerde vragen. Erg fijn.

  • Bedankt voor het mooie proces en je fijne benadering. Ik voelde me echt begrepen en gehoord op de momenten dat ik aangaf het even moeilijk te vinden. Heel fijn!

    Rafael Fernandez
  • Ik heb wel vaker voor mezelf uit geschreven, maar het is daadwerkelijk anders wanneer je aan iemand schrijft en weet dat een ander gaat lezen wat je schrijft, dat is een energie die niet te vervangen is, schijnbaar. Het schrijven heeft me dus veel gebracht, eerlijk gezegd vond ik het nogal aan de prijs, maar nu zie ik het als een investering in mijn toekomst. Mirjam Vredeveld-Regterschot www.bureauveldwerk.nl  

    Mirjam Vredeveld-Regterschot Bureau Veldwerk
  • 'Ik merk heel sterk dat de wijze van vragen stellen en met dit MA traject bezig zijn ook doorwerkt in mijn 'gewone' leven. Het begint een manier van denken te worden die heel fijn is. Mooi om te ervaren!

Mail Me Terug

Laat je emailadres achter en we nemen snel contact met je op!


    captcha

    Contact

    Nieuwsgierig naar Mindful Analysis? Stuur een mailtje voor meer informatie. Dan kijken we samen wat jij nodig hebt.