Wat is je huidige situatie? In deze fase beschrijf je wat er nu speelt en waar je op dit moment aandacht aan wilt besteden. Al schrijvend observeer je je leven op dit moment, uiteraard volgens je eigen selectie. Dit doe je in je eigen woorden, op je eigen manier. Na je eerste tekst per mail stelt de MA je een aantal eerste vragen om het schrijfproces echt op gang te laten komen.

Hoe ben je gekomen waar je nu bent? Deze vraag heeft betrekking op wat je in de eerste fase beschreven hebt. Waar zitten de spanningen, dingen die je misschien niet in de hand hebt, automatische reacties die je steeds de verkeerde kant opsturen? In deze fase onderzoek je dit zorgvuldig, met behulp van de vragen van de MA die over niets anders dan jouw verhaal gaan.

In de tweede fase doe je vaak onverwachte en verrassende ontdekkingen over jezelf op. Je verwerkt het een en ander en er ontstaat ruimte om zaken te veranderen, een andere wending te geven. Je voelt dat je het heft weer in eigen hand kunt nemen en onderzoekt in alle rust, samen met de MA, de mogelijkheden.

Welke weg sla je in, wat ga je doen met de opgedane inzichten en ontdekkingen? Daarover beslis je in deze fase en je stelt een mooi einddocument op waarin je noteert wat je concreet en op de korte termijn gaat doen. Dit is een mentaal zeer belangrijk moment omdat je je vastlegt aan de hand van het individuele en diepgaande proces dat je de dagen ervoor doorlopen hebt.

Het MA-Instituut is opgericht door Mirjam Windrich en biedt opleiding en training om Mindful Analysis te leren en jezelf professioneel te ontwikkelen.

Mirjam Windrich is docent, schrijver, coach en therapeut. Ze ontwikkelde ‘Mindful Analysis’ op basis van boeddhistische, psychologische en filosofische principes. Ze heeft een bloeiende praktijk en schreef boeken over o.a. coaching en psychologie.

Op bol.com vind je alle boeken van Mirjam Windrich, waaronder de nieuwste uitgave ‘De Therapierevolutie’.