In deze fase beschrijf je je huidige situatie: wat speelt er nu en waar wil je op dit moment aandacht aan besteden. Al schrijvend observeer je je leven in het hier en nu. Dit doe je in je eigen woorden, op je eigen manier en op tijdstippen die jou uitkomen. Na je eerste tekst per mail stelt de MA je een aantal vragen om het schrijfproces echt op gang te laten komen.

Hoe ben je gekomen waar je nu bent? Deze vraag heeft betrekking op wat je in de eerste fase beschreven hebt. Waar komen de eventuele spanningen vandaan? Hoe is je onmacht ontstaan waardoor je misschien zaken niet lijkt te kunnen veranderen? In deze fase onderzoek je dit zorgvuldig, met behulp van de vragen van de MA die je helpen op een comfortabele manier de diepte in te gaan. En de antwoorden te vinden.

In de tweede fase doe je vaak onverwachte en verrassende ontdekkingen. Je verwerkt emoties, ziet verbanden en er ontstaat ruimte om zaken te veranderen, spanning en onmacht een andere wending te geven. In deze derde fase voel je dat je het heft weer in eigen hand kunt nemen en onderzoek je in alle rust, samen met de MA, de mogelijkheden.

Welke weg sla je nu in? wat ga je doen met de opgedane inzichten en ontdekkingen? Daarover beslis je in deze fase en je stelt een mooi einddocument op waarin je noteert wat je concreet en op de korte termijn gaat doen. Dit is een mentaal zeer belangrijk moment omdat je je vastlegt aan de hand van het individuele en diepgaande proces dat je de dagen ervoor doorlopen hebt.

Het MA-Instituut is opgericht door Mirjam Windrich en biedt opleiding en training om Mindful Analysis te leren en jezelf professioneel, én persoonlijk, te ontwikkelen.

Mirjam Windrich is docent, schrijver, coach en therapeut. Ze ‘ontdekte’ Mindful Analysis op basis van boeddhistische, psychologische en filosofische principes. Ze heeft een zowel een online als gesprekspraktijk en schreef eerder boeken over o.a. coaching en psychologie.

Op bol.com vind je alle boeken van Mirjam Windrich, De Therapierevolutie kun je hier direct met hoge korting bestellen.  Als je je aanmeldt voor een traject, een training of de opleiding krijg je ‘m zelfs gratis!