Schrijf je vrij!

Soms heb je het gevoel alsof je vast zit. Of het nu om je werk, je privéleven of alles tegelijkertijd gaat. Al schrijvend kun je snel orde in de chaos brengen en weer ruimte en vrijheid ervaren. Dan kun je verder. Het Mindful Analysis-traject is hier speciaal voor ontwikkeld:
– je schrijft gedurende een week iedere dag over wat er in je leven speelt
– de Mindful Analyst stelt je iedere dag vragen die alleen over jouw verhaal gaan
– na een paar dagen heb je al veel inzicht in wat er gaande is en voel je je rustig
– na een week zijn je spanningen verdwenen en weet je wat je te doen staat.

Het eerste contact is uiteraard gratis.

Logo op rug dagboek

Het MA-Traject – Mentale en psychische hulp zonder wachttijden

Vaak duurt het lang voordat je de juiste hulpverlening hebt gevonden. Of je ziet door de bomen het bos niet meer als het om coaching gaat. En zo gaan de dagen voorbij terwijl je eigenlijk meteen aan de slag zou willen.

Voor Mindful Analysis zijn geen wachttijden. In deze kortdurende, intensieve schrijfcoaching en -therapie kom je snel tot inzichten en drastische vermindering van spanningen.
Bij klachten zoals angst, depressie, burn-out, Maar ook bij gecompliceerde relatieproblematiek en loopbaanvragen. Of gewoon, als je je verhaal kwijt wilt, waar dat ook over gaat…

Zou je wel direct willen beginnen? Dat kan!

Het MA-Instituut – Opleidingen voor coaches en therapeuten

Wil je als coach of (psycho)therapeut ook Mindful Analysis leren? Je cliënten korte en krachtige trajecten bieden? Het MA-Instituut verzorgt korte online trainingen, een volledig online MA-pakket en een klassikale opleiding.
Kijk in de Agenda wat er de komende tijd te doen is bij het MA-Instituut. 

Direct contact  of lees verder wat het Mindful Analysis-traject precies inhoudt.

Mindful Analysis – de vier fasen gebaseerd op Boeddistische filosofie

01.

de eerste fase

In deze fase beschrijf je je huidige situatie: wat speelt er nu en waar wil je aandacht aan besteden? Al schrijvend observeer je je leven in het hier en nu. Dit doe je op je eigen manier en op tijdstippen die jou uitkomen. Na je eerste tekst per mail stelt de MA je een aantal vragen om het schrijfproces echt op gang te laten komen.

02.

de tweede fase

Hoe ben je gekomen waar je nu bent? We gaan verder met wat je in de eerste fase beschreven hebt. Waar komen de eventuele spanningen en vragen vandaan? In deze fase onderzoek je dit zorgvuldig, met behulp van de vragen van de MA die je helpen op een comfortabele manier de diepte in te gaan. Zo ga je allerlei verbanden zien en leer je jezelf beter begrijpen.

03.

de derde fase

Nadat je in de tweede fase vaak onverwachte en verrassende ontdekkingen hebt gedaan, gaan we de toekomst in. Je hebt emoties verwerkt, ziet verbanden hebt ruimte om te veranderen. In deze derde fase voel je dat je het heft weer in eigen hand kunt nemen en onderzoek je in alle rust, samen met de MA, je mogelijkheden.

04.

de vierde fase

Tijd voor actie! In deze fase schrijf je een mooi einddocument waarin je noteert wat je concreet en op de korte termijn gaat doen. Dit is een belangrijk moment omdat je je vastlegt aan de hand van het individuele en diepgaande proces dat je de dagen ervoor doorlopen hebt. De kroon op je werk en tevens een zelfgeschreven handleiding voor je toekomst.

I want to break free! Als je vastzit in je relatie

Vastzitten in je relatie. Het klinkt eenvoudig, maar is zo gecompliceerd als wat. Om te beginnen kun je niet objectief nadenken over je eigen relatie. Je kunt het niet van een afstandje bekijken. Je bent het zelf, het is je leven, het neemt veel van je dagelijks bestaan in beslag. En meestal gaat het om […]

Als je echt in de put zit, zijn er geen hapklare oplossingen – wat te doen bij depressie?

Als je echt in de put zit, dus in feite depressief bent, dan is er niets wat je opeens weer fris, fruitig en gezond kan maken. Therapeuten die adviezen en oplossingen aandragen zoals: … bedoelen het vast wel goed, maar begrijpen niet hoe diep je zit. Zelf weet je dat ook niet, vandaar dat je […]

ChatGPT en Mindful Analyis – Friends forever?

Stel, je hebt je aangemeld voor een Mindful Analysis-traject. Dat betekent dat je afspreekt dat je een week lang dagelijks schrijft. Over jezelf, over wat er speelt, over waar je mee zit en wat je je in het leven afvraagt. De vragen die je krijgt naar aanleiding van je teksten helpen je verder. Als het […]

lucht.therapierevolutie.voorplat
541×840

Bestel het nieuwste boek –
De Therapierevolutie

Het MA-Instituut is opgericht door Mirjam Windrich en biedt opleiding en training om Mindful Analysis te leren en jezelf professioneel, én persoonlijk, te ontwikkelen.

Mirjam Windrich is docent, schrijver, coach en therapeut. Ze ‘ontdekte’ Mindful Analysis op basis van boeddhistische, psychologische en filosofische principes. Ze heeft een zowel een online als gesprekspraktijk en schreef eerder boeken over o.a. coaching en psychologie.

Op bol.com vind je alle boeken van Mirjam Windrich, De Therapierevolutie kun je hier direct met hoge korting bestellen.  Als je je aanmeldt voor een traject, een training of de opleiding krijg je ‘m zelfs gratis!

RBCZ

Ervaringen van mensen die een MA-traject doorliepen

De afgelopen 15 jaar hebben honderden mensen een MA-Traject doorlopen. Hiernaast kun je lezen hoe enkele cliënten dit hebben ervaren en wat het voor hen heeft betekend.

  • Ik vond het heel aangenaam om te doen, dit traject. Wel intensief ja en wat je aangaf: neem de tijd, schrijf als je tijd hebt en niet afgeleid wordt. Want ik merk dat ik daar zelf een handje van heb, om 's avonds het hele verhaal in een keer op te pakken en dan moet het in een keer gebeuren. Niet erg, maar ik merk dat het toch vaak meer tijd kost en ook aandacht. In het weekend heb ik het bijvoorbeeld in etappes gedaan en dan merk je dat het beter en misschien ook wel effectiever is. Ik lees dan beter terug en neem meer de tijd. Ik merkte dat ik uitkeek naar je antwoord en vragen; het is fijn dat het direct weer een volgende dag verdergaat. In het begin met het uitschrijven en analyseren had ik ook daadwerkelijk wel fysieke reactie op het geheel en je merkt dat er wat speelt, dat het wat met je doet. Je merkt op een gegeven moment ook dat er zelf ideeën en antwoorden gaan komen en dat je dan toe bent aan het maken van plannen en doelen. Een mooi traject om ook zelf eerst te ervaren. Je schrijft je reactie op een erg prettige manier, met de complimenten, positieve inbreng, samenvattend soms en geïnteresseerde vragen. Erg fijn.

  • Bedankt voor het mooie proces en je fijne benadering. Ik voelde me echt begrepen en gehoord op de momenten dat ik aangaf het even moeilijk te vinden. Heel fijn!

    Rafael Fernandez
  • Ik heb wel vaker voor mezelf uit geschreven, maar het is daadwerkelijk anders wanneer je aan iemand schrijft en weet dat een ander gaat lezen wat je schrijft, dat is een energie die niet te vervangen is, schijnbaar. Het schrijven heeft me dus veel gebracht, eerlijk gezegd vond ik het nogal aan de prijs, maar nu zie ik het als een investering in mijn toekomst. Mirjam Vredeveld-Regterschot www.bureauveldwerk.nl  

    Mirjam Vredeveld-Regterschot Bureau Veldwerk
  • 'Ik merk heel sterk dat de wijze van vragen stellen en met dit MA traject bezig zijn ook doorwerkt in mijn 'gewone' leven. Het begint een manier van denken te worden die heel fijn is. Mooi om te ervaren!

Mail Me Terug

Laat je emailadres achter en we nemen snel contact met je op!


    captcha

    Contact

    Nieuwsgierig naar Mindful Analysis? Stuur een mailtje voor meer informatie. Dan kijken we samen wat jij nodig hebt.