Schrijf je vrij!
Probeer het maar eens. Leg een papiertje voor je neer, pak een pen en stel jezelf de vraag: hoe voel ik me op dit moment? Je voelt en denkt even en noteert dan het antwoord.
Met het beantwoorden van deze vraag richt je je aandacht puur en alleen op jezelf. En soms is dat hard nodig.
Omdat schrijven je helpt problemen te ontrafelen, je gedachten te ordenen en tot rust te komen hebben we het Mindful Analysis-traject ontwikkeld. Een week schrijven brengt je dan ook veel:
– het beantwoorden van de vragen levert je steeds meer zelfkennis op
– het schrijven neemt spanningen weg, en brengt rust in je hele systeem
– je komt tot een plan dat echt bij je past en waarmee je verder kunt.
Het eerste contact is uiteraard gratis.
Het MA-Traject – Mentale en psychische hulp zonder wachttijden
Met Mindful Analysis kun je meteen beginnen. We hebben via e-mail contact en het werkt snel en eenvoudig. Misschien wil je gewoon je verhaal kwijt. Maar je bent ook welkom als je klachten hebt zoals angst, depressie, burn-out, Of als je te maken hebt met gecompliceerde relatieproblematiek en loopbaanvragen.
Wil je direct beginnen? Dat kan!
Het MA-Instituut – Opleidingen voor coaches en therapeuten
Wil je als coach of (psycho)therapeut ook je cliënten korte en krachtige schrijftrajecten bieden? Het MA-Instituut verzorgt online trainingen, een volledig online MA-pakket en een klassikale opleiding.
Kijk in de Agenda wat er de komende tijd te doen is bij het MA-Instituut.
Direct contact of lees verder wat het Mindful Analysis-traject precies inhoudt.
Mindful Analysis – de vier fasen gebaseerd op Boeddistische filosofie
01.
de eerste fase
In deze fase beschrijf je je huidige situatie: wat speelt er nu en waar wil je aandacht aan besteden? Al schrijvend observeer je je leven in het hier en nu. Dit doe je op je eigen manier en op tijdstippen die jou uitkomen. Na je eerste tekst per mail stelt de MA je een aantal vragen om het schrijfproces echt op gang te laten komen.
02.
de tweede fase
Hoe ben je gekomen waar je nu bent? We gaan verder met wat je in de eerste fase beschreven hebt. Waar komen de eventuele spanningen en vragen vandaan? In deze fase onderzoek je dit zorgvuldig, met behulp van de vragen van de MA die je helpen op een comfortabele manier de diepte in te gaan. Zo ga je allerlei verbanden zien en leer je jezelf beter begrijpen.
03.
de derde fase
Nadat je in de tweede fase vaak onverwachte en verrassende ontdekkingen hebt gedaan, gaan we de toekomst in. Je hebt emoties verwerkt, ziet verbanden hebt ruimte om te veranderen. In deze derde fase voel je dat je het heft weer in eigen hand kunt nemen en onderzoek je in alle rust, samen met de MA, je mogelijkheden.
04.
de vierde fase
Tijd voor actie! In deze fase schrijf je een mooi einddocument waarin je noteert wat je concreet en op de korte termijn gaat doen. Dit is een belangrijk moment omdat je je vastlegt aan de hand van het individuele en diepgaande proces dat je de dagen ervoor doorlopen hebt. De kroon op je werk en tevens een zelfgeschreven handleiding voor je toekomst.
Hoe word je een goed mens?
Slechte mensen genoeg, zoveel is intussen wel duidelijk. Dat je daartoe niet wilt behoren, is een ding wat zeker is. Maar hoe wil je wel zijn? Iets minder slecht, halfslecht of gewoon een goed mens? Volgend vraag: wat is een goed mens? Nu zeggen we: dat is iemand die bewust leeft. Zegt nog niet veel, […]
Toekomstmuziek schrijven is gezond en wie weet…
In de positieve psychologie zijn heel veel schrijfoefeningen en -opdrachten waarin je je ideale toekomstige zelf of zelfs volledige toekomst visualiseert. En het werkt! Niet dat die toekomst ook precies uitkomt zoals je ‘m beschreven hebt, maar je stemming knapt er in ieder geval een stuk van op. Je wordt van deze schrijfoefeningen meer optimistisch, […]
Herinneringen maken. Wat bedoelen ze daar toch mee?
Op reis gaan om ‘herinneringen te maken’. Een etentje organiseren om ‘herinneringen te maken’. Ik moet er iedere keer over nadenken als ik dat ‘herinneringen maken’ lees. Niet uit zurigheid of omdat ik het niet snap, maar er zit iets dwingends in dat ook nog eens de plank misslaat. Ga vooral op reis, organiseer vooral […]
Bestel het nieuwste boek –
De Therapierevolutie
De Therapierevolutie
Het MA-Instituut is opgericht door Mirjam Windrich en biedt opleiding en training om Mindful Analysis te leren en jezelf professioneel, én persoonlijk, te ontwikkelen.
Mirjam Windrich is docent, schrijver, coach en therapeut. Ze ‘ontdekte’ Mindful Analysis op basis van boeddhistische, psychologische en filosofische principes. Ze heeft een zowel een online als gesprekspraktijk en schreef eerder boeken over o.a. coaching en psychologie.
Op bol.com vind je alle boeken van Mirjam Windrich, De Therapierevolutie kun je hier direct met hoge korting bestellen. Als je je aanmeldt voor een traject, een training of de opleiding krijg je ‘m zelfs gratis!
Ervaringen van mensen die een MA-traject doorliepen
De afgelopen 15 jaar hebben honderden mensen een MA-Traject doorlopen. Hiernaast kun je lezen hoe enkele cliënten dit hebben ervaren en wat het voor hen heeft betekend.
Mail Me Terug
Laat je emailadres achter en we nemen snel contact met je op!
